 |
 |
 |
 |
 |
||||
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|||
 |
|
|||||||
 |
||||||||
Google™ Adma1.com Groups قروب ادما
|
|
|
|
|
|
||||
|
|
|
|
|
|
|
|||
|
|
|
|||||||
|
|
||||||||
|
|||||||
| مستشفيات وعيادات ادما Adama Hospital عيادات ادمة Adama Hospital مستشفى ادمه خاص Drama Clinic عيادات ديرما الطبي.غذاء , صحه , رجيم , أعشاب طبيه فوائد الخضروات صحة الأسرة ,طب طب ,علاج الأورام ,امراض, اسنان, الأمراض الباطنية ,العلاج الطبيعي , الطب النفسي ,علاج الأورام , الأنف والأذن ,عام أعشاب الصلع , حجامه طب عام مواضيع صحيه ، مواضيع طبيه ، محاربة الأمراض ، علاج الأمراض ، الأدويه الطبيه ، الأعشاب الطبيعيه ، مستشفيات ، دكاتره ، الأمراض الوبائيه ،الريجيم،الحفاظ على الوزن ، |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
10-06-2007, 01:44 AM
|
رقم المشاركة : 1 (permalink) | ||
|
|
23 طريقة تنقص وزنك بدون ريجيم
ثلاث وعشرون طريقة تنقص وزنك بدون ريجيم بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل:
• عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة. احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات. • حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه. • استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت. • ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك. • لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة. • استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم. • إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية. • احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة. • لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من الخبز الأسمر. • تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم. • لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة. • استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول. • انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى. • لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم. • اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون. • لا تأكل العلكة ولو دون سكر. • لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات. • لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين. • لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة. • استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق. • ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء. • احذر الشوربات التي تحتوي على كريما
|
||
|
|
    
|
|
17-08-2007, 07:08 PM
|
رقم المشاركة : 2 (permalink) | |||||||||||||
المستوى:
[]
النشاط /
المؤشر %
|
رد : 23 طريقة تنقص وزنك بدون ريجيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بسم الله الرحمن الرحيم مرحبا يا أخت نانا و الله يشرفني أن أكون أول من يشاركك في صفحتك الطاهرة و الله كلام رائع و إن شاء الله في ميزان حسناتك و الله يوفقك على فعل الخير يا الغالية تقبلي مروري و تحياتي و احترامي الفائق لكي مع السلامة
|
|||||||||||||
|
|
|
|
17-08-2007, 07:23 PM
|
رقم المشاركة : 3 (permalink) | |||||||||||||||
المستوى:
[]
النشاط /
المؤشر %
|
رد : 23 طريقة تنقص وزنك بدون ريجيم
كلامك روعه وانشالله الكل يستفيد ويسلمووووووووووووو
|
|||||||||||||||
|
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| احبك الله يقطع شكلك | صغير على الحب | قصائد مختارهـ - قصائد أعجبتني | 8 | 18-04-2008 04:26 AM |
| طريقة رائعة لإرسال الرسائل بالبلوتوث بدون نسخ ولصق ... | amirataza | منتدى الجوال و تحميل الافلام | 1 | 08-03-2007 03:29 AM |
| شهر العسل طريقة تنظيم شهر عسل ناجح و بدون مفاجات | حنووونة | ادما السياحة والسفر مدن ومعالم | 10 | 01-03-2007 09:27 PM |
http://vb.adma1.com/t89166.html
لو عايز احرف من دي ادخل على الرابط دا
رد : 23 طريقة تنقص وزنك بدون ريجيم
العرض العادي
